Az otthoni edzés hatékonysága és módszerei – Kóger István szakmai vezetőt kérdeztük, mik a tapasztalatok az utánpótlásban

A KMH edzői sem pihenéssel töltötték a kényszerből otthon töltött napokat az elmúlt időszakban. Sokat fáradoztat, és otthoni edzésmódszereket találtak ki a gyerekek számára. Online tartották velük a kapcsolatot, és így is kérték számon a kiadott feladatokat. Ez érvényes volt az összes utánpótlás csapatra, a legkissebbektől a legnagyobbakig.  

Egy hét telt el, mióta visszatértek a gyerekek a jégpályára, így pedig arra voltunk kíváncsiak, mik a tapasztalatok? Mennyire volt hatékony ez az otthoni edzés, mit mutatnak a játékosok az edzésen? Kérdéseinkre Kóger István szakmai vezetőnk válaszolt.

Hogyan oldottátok meg a kapcsolattartást a gyerekekkel? Kaptak-e valamilyen feladatot otthonra, esetleg online edzést tartottatok-e Nekik?

Az edzések befejeztével igyekeztünk online tartani a programot többféle fórumon. U8 és U10-ben nem kimondott edzésprogramot írtunk a gyerekeknek, hanem útbaigazításokkal láttuk el őket, benne olyan feladatokkal, amit otthon is el tudnak végezni. Soksok játékos feladat, és a bottechnika volt a hangsúlyos ezekben a korosztályokban. Bemutató videók is készültek az edzők által. Ami pedig külön öröm, hogy sok gyerek videózott gyakorlás közben és elküldték azokat az edzőknek. Sok játékot, és fejtörő kérdés is kaptak. Az volt a lényeg, hogy érezzék, hogy egy közösségbe tartoznak és több, érdekes mozgásban vegyenek részt. Például a hokit kellett szimulálniuk az otthoni eszközökkel, mint felmosónyél, porszívó cső, amit otthon találtak. Tehát a lényeg a szórakozás volt és az alapvető mozgások gyakorlása.

Felsőbb korosztályokban már az atletikusság is előkerült és fontos volt. Erre irányuló edzésprogramokat adtak ki nekik az edzők. Saját testsúlyos gyakorlatok, aerob edzés, mint futás, kerékpározás. Ezeket akár egy applikáción keresztül is végezhették, hogy az eredményeik ellenőrizhetőek legyenek. Egészen jól működött. Azokban a korosztályokban, amikben még kell stabilizálni az alapokat, ott lőni, illetve bottechnika gyakorlatokat is adtunk.

Most, hogy már minden korosztály visszatért a pályára mit láttok, hatásos volt az otthoni edzés, tényleg edzettek otthon a gyerekek?

Abszolút látszik. A legszívesebben a bottechnika gyakorlatokat végezték, hiszen azt akár egy szobában, kislabdával is el lehet végezni, illetve szórakoztató. Olyan szempontból érezhető, hogy nem volt nagy látszata a kiesésnek. Legalább ugyan az a szint megmaradt vagy jobb is lett a kézügyességük és a bottechnikájuk mint a leállás előtt.

Sokáig fogalmunk sem volt, meddig fog fennálni ez a járványhelyzet, mikor edzhettek újra szemályesen a gyerekekkel, csak azt tudtuk, hogy egyszer biztos lesz következő szezon, amire fel kell készülni. Hogyan lehet a gyerekeket ilyen körlmények között motiválni?

Kétségtelen, hogy ez volt az egyik legfontosabb edzői feladat, a folyamatos kapcsolattartás. Elég jól működött, hiszen nemcsak edzésprogramokat küldtek ki nekik, hanem nagyon sok kvízt töltöttek online, illetve egyéb hokival kapcsolatos dolgokat kaptak online anyagban. Megkértük a gyerekeket, hogy rajzoljanak a hokival vagy a vírussal kapcsolatban. Folyamatos kapcsolattartás volt a cél, hogy érezzék, hogy közösségben vannak és amint lehet visszavárjuk Őket.

Mennyire voltak segítőkészek a szülők, mennyire vonódtak be a közös munkába?

Nagy teher hárult a szülőkre, hiszen az iskoláktól is kaptak elég elfoglaltságot. Sokszor felmerült, hogy még az edzéstartás is az ő nyakukban maradt. Ezért igyekeztünk azzal segíteni mi is őket, hogy egyénileg is elvégezhető feladatokat kaptak a gyerekek. De minden nehézség ellenére a szülők partnerek voltak és a tőlük telhető legjobb módon segítették a munkánkat.

Összességében hogy értékeled az otthoni edzés hatékonyságát, vagy az általatok használt módszereket erre?

Először is nagy öröm és segítség volt, hogy itt az egyesületben a járványhelyzet kezdeti szakaszában még kiscsoportos edzések formájában jégre tudtunk menni. Illet, hogy amint a lehetőségek megnyíltak az elsők között nyitott ki a pálya, és térhettünk vissza a jégre. Lehetőségünk van idén július elejéig eddzeni, így ezt ki is fogjuk használni minden korosztállyal, hogy bepótoljuk az elmúlt időszakot.

Ez a váratlan helyzet sok új dolgot hozott elő, amikből a későbbiekben is sok mindent meg lehet tartani. Hiszen tudjuk, ahhoz, hogy valakiből profi sportoló legyen, az nem elég, hogy csak az edzéseken gyakorojon és tanítsuk, hanem szükség van arra, hogy otthon önmagukat is fejlesszék a gyerekek: mobilizáció, törzserő, erőnlét stb. Azt gondolom ezután is tudják majd használni ezeket a feladatokat, amiket mostanában kiküldtünk nekik. Tehát összességében minden rosszban van valami jó, és mi is sokat tanultunk ebből az időszakból.

Kóger István, a KMH szakmai vezetője

Szeptemberi utánpótlás hírek

Az ősz beköszöntével nem csak a felnőtt csapatainknak, de a legtöbb utánpótlás korosztálynak is elkezdődött a szezon. Összeszedtük Nektek, mi történt az utánpótlással Szeptemberben.

Az U8 és U10 nagyon szép szerepléssel vett részt a Nyitófesztiválon a hónap közepén, azóta pedig már egy másik tornán is kipróbálhatták magukat, eredményes szezonnak nézhetnek elébe.

Az U12-es csapat a hónap végi tornahétvégén az FTC és a DAB csapatával lépett pályára. Nagyon ügyesek voltak a srácok

Az U14 egy nagyon szép mérkőzéssel kezdett, a Hatvan csapatával 12-0-ás eredménye volt a Knights csapatnak, legutóbb pedig 1-20-as idegenbeli győzelmet arattak a Sportország vendégeként. A Warriors csapatnak a sorsolás miatt kevesebb mérkőzése volt eddig, de legutóbb a Vasas vendégeként egy nagyon szoros, 5-4-es mérkőzést játszottak.

Az U16-os csapat nagyon sikeresen kezdett, hiszen az A bajnokságban játszhatnak idén. Ezt egy nagyon szép 4-6-os győzelemmel kezdték a Debrecen csapata ellen, utána pedig nagyon szoros meccseket játszottak az Újpest, a Fehérvár és a DVTK csapatai ellen.

U18-a csapatunk már most nagyon sok mérkőzésén túl van. Elsők között a Dunaújvárosi Acélbikák utánpótlás csapatával játszottak, akik 2-3-ra le is győztek. Azóta játszottak még az Újpest, a Vasas, a DVTK és más csapatok ellen is nagyon szép mérkőzéseket.

Az U21 is több kemény mérkőzésén túl van. Legutóbb  Ferencváros csapatával játszottak, ahol 10-0-ra győzedelmeskedtek.

További sok sikert és hasonlóan szép eredményeket kívánunk utánpótlás csapatainknak! Hajrá KMH!

Végleges: U16 csapatunk marad a B csoportban!

Az MJSZ Versenybírósága előírta, hogy a szombaton az ellenfél meg nem jelenése miatt elmaradt mérkőzést a Szeged ellen le kell játszani, így a korábbiakkal ellentétben a B csoportban maradás a szerdai mérkőzésen dőlt el. A 2017.11.29-én lejátszott meccsen végül 6:1 arányú magabiztos győzelemmel bizonyították a srácok, hogy a B csoportban a helyük!

Kiss Gábor vezetőedző értékelt:

“Nehéz meccsre számítottunk, a kötelező meccsek, valahogy mindig nehezebbnek tűnnek, ennek ellenére a srácok nem izgultak, pontosan és okosan játszottak. Végig küzdöttek az egész meccsen, látszott, hogy be  akarják bizonyítani, hogy a B csoportban a helyünk! Ugyanaz a keret játszott, mint a vasárnapi UTE elleni meccsen. Végig vezettünk a mérkőzésen, a 6:1-es végeredmény ellenére nem volt könnyű dolgunk, de a végére kijött a két csapat közti különbség.
Célunk továbbra is az, hogy a tavalyi helyezésünket idén is elérjük. Ez az utóbbi két győzelemmel már mondhatni sikerült, ám nincs megállás, szeretnénk minél több meccset nyerni, úgy gondolom, ha ilyen lendülettel megyünk tovább, akkor sikerülni fog, hogy elérjük a célunkat!”

Továbbra is a B csoportban U16 csapatunk!

Mint azt már Facebook oldalunkon írtuk; vasárnap talán legfontosabb meccsén U16-os csapatunk 1:1-es döntetlen után szétlövéssel nyert az UTE ellen, ezzel az UTE és a Szeged előtt a B-C kvalifikáció második helyén végezve a B csoportban folytathatja a bajnokságot.

Kiss Gábor vezetőedzőt kérdeztük a mérkőzésről és a további célokról:

“Ebben a szezonban a Szövetség a tavalyi végeredmény alapján osztotta be a csapatokat A-B-C bajnokságba, ami után mi a B csoportba kerültünk. A mi csapatunk viszonylag jelentős változáson ment keresztül az előző szezon óta, ez azon is látszik, hogy a tavalyi kettőhöz képest idén egy csapattal versenyzünk a serdülő bajnokságban. Ez az egy csapatunk gyakran nincs túl könnyű helyzetben, ha azt nézzük, hogy sokan feljátszanak az osztrák bajnokságban szereplő U18 csapatunkba, ezen kívül kisebb sérülések, betegségek  miatt nem minden edzésünkön teljes a létszám.
Úgy gondolom ezen a héten minden összeállt ahhoz, hogy egy jó mérkőzést játszhassunk; az egész csapat együtt készült az edzéseken. A srácok edzésmunkája, hozzáállása is elővetítette, hogy egy jó találkozónak nézünk elébe. A vasárnapi meccsen három sorral játszottunk, mindenki maximálisan küzdött, hajtott és a feladatra koncentrált. Pontosan hajtották végre az utasításaimat. Nagyon összeszedetten játszottunk, ami mellé egy remek kapusteljesítmény társult. Végig 1:0-ra vezettünk, majd kétszer is kettős emberhátrányba kerültünk, amiből az elsőt ki tudtuk védekezni, a másodikból viszont gólt kaptunk, amivel az UTE kiegyenlített.  A rendes játékidő és a hosszabbítás is 1:1-re végződött, végül büntetőlövésekkel nyertünk!

Büszke vagyok a srácokra, nagyon jól játszottak és maximálisan bebizonyították, hogy ott a helyük a B csoportban! Annak ellenére, hogy most osztályozó mérkőzést játszottunk, tudnak ők úgy játszani, hogy a B mezőny közepén, de még akár az elején is állhatnánk! Tehát a továbbiakban a cél, hogy ebből a meccsből és győzelemből tanulva még jobban hajtsunk és menjünk előre, hogy előkelő helyen végezzünk a B csoportban!”

Bravó srácok! 🙂
HAJRÁ KMH!

U16: Kiss Gábor vezetőedző értékel

Idén augusztusban Kiss Gábor vezetésével kezdte meg a felkészülést U16  csapatunk a 2017/18-as szezonra. Gábor – vagy ahogy többen ismeritek, Kocka – tavaly az U18-as csapatunk edzője volt, így most egy szinte teljesen új csapattal kezdte el a munkát.
Arról kérdeztük, hogy milyen célokat tűztek ki a felkészülés elején, és hogyan értékeli az elmúlt bő két hónapot:

„A felkészülés elején az elsődleges célkitűzésünk az volt, hogy minél többet fejlődjünk a szezon folyamán. Ez a fejlődés kétféleképpen értelmezhető, egyrészt nagyon fontos, hogy a srácok önmagukhoz képest fejlődjenek, javuljon a technikájuk, ügyesebbek legyenek edzésről-edzésre. A másik nagyon fontos dolog, hogy csapatszinten fejlődni tudjanak. Ezt elsősorban nem az eredmény és megnyert mérkőzések számában szeretném látni, hanem, hogy amiket edzésen gyakorolunk, végre tudják hajtani a mérkőzéseken is.
Úgy gondolom, a hozzáállással nincs baj és jó úton haladunk a kitűzött célunk felé.  Ezen kívül mindenképp pozitívum, hogy nyolc olyan játékosom van, aki feljátszik az ifi korosztályba és rendszeresen részt vesz az U18 mérkőzésein is. A bajnokságban szeretnénk legalább azt az eredményt elérni, mint tavaly, de bízom benne, hogy idén még jobban tudunk szerepelni.
A tegnapi Szeged elleni mérkőzés remek alkalom volt arra, hogy élesben is kipróbáljuk azt, amit eddig az edzéseken gyakoroltunk. Habár a szegediek nem teljes kerettel érkeztek, így a vártnál könnyebb győzelmet zsebeltünk be, úgy gondolom, hogy jól játszottunk, pontosan követték az utasításaimat a játékosaim és megérdemelten nyertünk.”

 

További sikereket kívánunk U16 csapatunknak!

Hajrá KMH!