Az otthoni edzés hatékonysága és módszerei – Kóger István szakmai vezetőt kérdeztük, mik a tapasztalatok az utánpótlásban

A KMH edzői sem pihenéssel töltötték a kényszerből otthon töltött napokat az elmúlt időszakban. Sokat fáradoztat, és otthoni edzésmódszereket találtak ki a gyerekek számára. Online tartották velük a kapcsolatot, és így is kérték számon a kiadott feladatokat. Ez érvényes volt az összes utánpótlás csapatra, a legkissebbektől a legnagyobbakig.  

Egy hét telt el, mióta visszatértek a gyerekek a jégpályára, így pedig arra voltunk kíváncsiak, mik a tapasztalatok? Mennyire volt hatékony ez az otthoni edzés, mit mutatnak a játékosok az edzésen? Kérdéseinkre Kóger István szakmai vezetőnk válaszolt.

Hogyan oldottátok meg a kapcsolattartást a gyerekekkel? Kaptak-e valamilyen feladatot otthonra, esetleg online edzést tartottatok-e Nekik?

Az edzések befejeztével igyekeztünk online tartani a programot többféle fórumon. U8 és U10-ben nem kimondott edzésprogramot írtunk a gyerekeknek, hanem útbaigazításokkal láttuk el őket, benne olyan feladatokkal, amit otthon is el tudnak végezni. Soksok játékos feladat, és a bottechnika volt a hangsúlyos ezekben a korosztályokban. Bemutató videók is készültek az edzők által. Ami pedig külön öröm, hogy sok gyerek videózott gyakorlás közben és elküldték azokat az edzőknek. Sok játékot, és fejtörő kérdés is kaptak. Az volt a lényeg, hogy érezzék, hogy egy közösségbe tartoznak és több, érdekes mozgásban vegyenek részt. Például a hokit kellett szimulálniuk az otthoni eszközökkel, mint felmosónyél, porszívó cső, amit otthon találtak. Tehát a lényeg a szórakozás volt és az alapvető mozgások gyakorlása.

Felsőbb korosztályokban már az atletikusság is előkerült és fontos volt. Erre irányuló edzésprogramokat adtak ki nekik az edzők. Saját testsúlyos gyakorlatok, aerob edzés, mint futás, kerékpározás. Ezeket akár egy applikáción keresztül is végezhették, hogy az eredményeik ellenőrizhetőek legyenek. Egészen jól működött. Azokban a korosztályokban, amikben még kell stabilizálni az alapokat, ott lőni, illetve bottechnika gyakorlatokat is adtunk.

Most, hogy már minden korosztály visszatért a pályára mit láttok, hatásos volt az otthoni edzés, tényleg edzettek otthon a gyerekek?

Abszolút látszik. A legszívesebben a bottechnika gyakorlatokat végezték, hiszen azt akár egy szobában, kislabdával is el lehet végezni, illetve szórakoztató. Olyan szempontból érezhető, hogy nem volt nagy látszata a kiesésnek. Legalább ugyan az a szint megmaradt vagy jobb is lett a kézügyességük és a bottechnikájuk mint a leállás előtt.

Sokáig fogalmunk sem volt, meddig fog fennálni ez a járványhelyzet, mikor edzhettek újra szemályesen a gyerekekkel, csak azt tudtuk, hogy egyszer biztos lesz következő szezon, amire fel kell készülni. Hogyan lehet a gyerekeket ilyen körlmények között motiválni?

Kétségtelen, hogy ez volt az egyik legfontosabb edzői feladat, a folyamatos kapcsolattartás. Elég jól működött, hiszen nemcsak edzésprogramokat küldtek ki nekik, hanem nagyon sok kvízt töltöttek online, illetve egyéb hokival kapcsolatos dolgokat kaptak online anyagban. Megkértük a gyerekeket, hogy rajzoljanak a hokival vagy a vírussal kapcsolatban. Folyamatos kapcsolattartás volt a cél, hogy érezzék, hogy közösségben vannak és amint lehet visszavárjuk Őket.

Mennyire voltak segítőkészek a szülők, mennyire vonódtak be a közös munkába?

Nagy teher hárult a szülőkre, hiszen az iskoláktól is kaptak elég elfoglaltságot. Sokszor felmerült, hogy még az edzéstartás is az ő nyakukban maradt. Ezért igyekeztünk azzal segíteni mi is őket, hogy egyénileg is elvégezhető feladatokat kaptak a gyerekek. De minden nehézség ellenére a szülők partnerek voltak és a tőlük telhető legjobb módon segítették a munkánkat.

Összességében hogy értékeled az otthoni edzés hatékonyságát, vagy az általatok használt módszereket erre?

Először is nagy öröm és segítség volt, hogy itt az egyesületben a járványhelyzet kezdeti szakaszában még kiscsoportos edzések formájában jégre tudtunk menni. Illet, hogy amint a lehetőségek megnyíltak az elsők között nyitott ki a pálya, és térhettünk vissza a jégre. Lehetőségünk van idén július elejéig eddzeni, így ezt ki is fogjuk használni minden korosztállyal, hogy bepótoljuk az elmúlt időszakot.

Ez a váratlan helyzet sok új dolgot hozott elő, amikből a későbbiekben is sok mindent meg lehet tartani. Hiszen tudjuk, ahhoz, hogy valakiből profi sportoló legyen, az nem elég, hogy csak az edzéseken gyakorojon és tanítsuk, hanem szükség van arra, hogy otthon önmagukat is fejlesszék a gyerekek: mobilizáció, törzserő, erőnlét stb. Azt gondolom ezután is tudják majd használni ezeket a feladatokat, amiket mostanában kiküldtünk nekik. Tehát összességében minden rosszban van valami jó, és mi is sokat tanultunk ebből az időszakból.

Kóger István, a KMH szakmai vezetője

Utánpótlás összefoglaló

A KMH U8-asai szép létszámmal vettek részt a hazai rendezésű utánpótlás tornánkon, ahol két csapattal is képviseltettük magunkat. Fontos kiemelni, hogy csapatainknak fontos tagjai a Domokos Pál Péter Általános Iskola tanulói is. Azóta túl vannak a gyerekek egy Tát-on rendezett tornán is, ahol hasonlóan szép mérkőzéseket láthattunk.

U10-es minijeink is ügyesen teljesítettek a hazai pályán rendezett Piros, illetve EMHL tornánkon.

U12-es csapataink a közelmúltban egy erdélyi tornán mérkőzhettek meg, ahol rengeteg élménnyel és játékbeli tapasztalattal gazdagodhattak. Emellett a Dunaújvárosi Acélbikák csapatával is hazai pályán mérkőztek meg, remek teljesítménnyel. A KMH SE GIRLS pedig a jászberényi Lehel HC csapatát fogadta szintén hazai pályán. 

U14-es csapataink számára véget ért a középszakasz, innentől kezdve a helyosztókon kell helyt állniuk. Warriors csapatunk legutóbbi mérkőzésén a Justitia Szittyák ellen aratott nagy fölényű sikert (11:3), Knights csapatunk pedig idegenben győzött a Mac Budapest B csapata ellen. (1:2) 

Az U16-os csapatunkra még négy mérkőzés vár a középszakaszban. A legutóbbi mérkőzésen egy rendkívül szoros meccset játszottak az UTE ellen, ahol a srácok megmutathatták, hogy tudnak küzdeni.

U18-as fiaink páratlan mérleggel rendelkeznek a középszakaszban, hiszen 12 lejátszott mérkőzésből 9-et sikerült megnyerniük.

Az U21 előtt még több kemény mérkőzés is áll, hiszen számukra még csak nemrég indult a középszakasz.

További sok sikert és eredményes helytállást kívánunk! Hajrá KMH!

Szeptemberi utánpótlás hírek

Az ősz beköszöntével nem csak a felnőtt csapatainknak, de a legtöbb utánpótlás korosztálynak is elkezdődött a szezon. Összeszedtük Nektek, mi történt az utánpótlással Szeptemberben.

Az U8 és U10 nagyon szép szerepléssel vett részt a Nyitófesztiválon a hónap közepén, azóta pedig már egy másik tornán is kipróbálhatták magukat, eredményes szezonnak nézhetnek elébe.

Az U12-es csapat a hónap végi tornahétvégén az FTC és a DAB csapatával lépett pályára. Nagyon ügyesek voltak a srácok

Az U14 egy nagyon szép mérkőzéssel kezdett, a Hatvan csapatával 12-0-ás eredménye volt a Knights csapatnak, legutóbb pedig 1-20-as idegenbeli győzelmet arattak a Sportország vendégeként. A Warriors csapatnak a sorsolás miatt kevesebb mérkőzése volt eddig, de legutóbb a Vasas vendégeként egy nagyon szoros, 5-4-es mérkőzést játszottak.

Az U16-os csapat nagyon sikeresen kezdett, hiszen az A bajnokságban játszhatnak idén. Ezt egy nagyon szép 4-6-os győzelemmel kezdték a Debrecen csapata ellen, utána pedig nagyon szoros meccseket játszottak az Újpest, a Fehérvár és a DVTK csapatai ellen.

U18-a csapatunk már most nagyon sok mérkőzésén túl van. Elsők között a Dunaújvárosi Acélbikák utánpótlás csapatával játszottak, akik 2-3-ra le is győztek. Azóta játszottak még az Újpest, a Vasas, a DVTK és más csapatok ellen is nagyon szép mérkőzéseket.

Az U21 is több kemény mérkőzésén túl van. Legutóbb  Ferencváros csapatával játszottak, ahol 10-0-ra győzedelmeskedtek.

További sok sikert és hasonlóan szép eredményeket kívánunk utánpótlás csapatainknak! Hajrá KMH!

Hétvégi utánpótlás eredmények

Ezen a hétvégén is volt kiért szurkolni a Tüskesátorban és idegenben egyaránt. 

U16-os csapatunk Érden vett részt az U16 A selejtező tornán, ahol a két nap alatt 3 mérkőzést játszottak a fiúk. Kiváló teljesítménnyel két győzelemmel és egy vereséggel zárták a selejtező tornát így az A csoportban folytathatják a szezont. Ezúton is gratulálunk a csapatnak! 
A csapat edzője Szaller Márk a következőket mondta a hétvégéről:
“Az Egerszegi Titánok elleni sima mérkőzés után pofonként ért minket a DVTK elleni egy gólos vereség, de a fiúk nagyon jól összeszedték magukat az utolsó Győr elleni mérkőzésre, ahol 100%-on teljesítettek. Augusztus óta rengeteget fejlődtek a játékosok, igazi csapattá kovácsolódtak. Benőtt a fejük lágya és kihozták magukból a maximumot.” 
Egerszegi Titánok-KMH 2-6
KMH-DVTK Jegesmedvék 2-3
Győr-KMH 1-2

Az U18-as csapatunk a Vasas vendége volt szombaton. A végeredmény 6-0. 

Az U21-es csapatunk a Debreceni Hokiklub csapatát látta vendégül a Tüskesátorban ahol 2-6- os végeredménnyel zárult a mérkőzés. 

A hétvégén már az U8 és U10 korosztályunk is elkezdi a szezont az Őszi Nyitófesztiválon, illetve hivatalosan elindul a bajnokság az U14-es csapatainknak is. A Knights a Hatvan Gigászait látja vendégül a Warriors pedig a Vasas és a DVTK párharc ellenfelét. 

Hajrá KMH! 

Hévégi utánpótlás eredmények

Nagyon mozgalmas hétvégét tudhatnak maguk mögött az utánpótlás csapataink. 

Az U10-es csapatunk is megkezdte a szezont egy torna szerepléssel, szombaton az UTE szervezésében a Purple Cup került megrendezésre. A 8 csapatos tornán a mezőny legerősebb csapatai között  léphetett jégre a KMH is. 

Az U14-es csapatunk A csoportos selejtező tornára utazott Dunaújvárosba, ahol 2 nap alatt 3 mérkőzést játszottak. 

Sportország-KMH 4-1 
KMH-Dunaújváros 0-4
Debrecen-KMH 3-2
Az eredmények alapján a B bajnokságban folytatják majd a szezont. 

U16-os csapatunk pénteken Linzbe utazott az osztrák U16 nemzetközi tornasorozat első torna hétvégéjére. A 3 nap alatt 3 mérkőzést játszottak 3 külföldi csapattal. A 3 mérkőzésből kettőn győzelmet arattak, de sajnos még ez sem volt elég a továbbjutáshoz. 

EHC Lustenau-KMH 2-7
EHC Liwest Linz-KMH 4-2
KMH-HC Innsbruck 5-4

U18-as csapatunk hazai pályán fogadta az FTC csapatát. 

Végeredmény: KMH-FTC 1-4

U21-es csapatunk Jens Brändström vezetésével megkezdte a szezont a MAC csapata ellen hazai pályán. Gól gazdag mérkőzésen végül 4-7 -re maradt alul a csapat a MAC ellen.

Megkezdték a felkészülést utánpótlás csapataink!

Elkezdték a felkészülést a 2019-2020-as szezonra utánpótlás csapataink is. Ennek kapcsán tavalyi szezon közepén egyesületünkhöz érkező Kóger István utánpótlás szakmai igazgatónkat a szezonkezdésről illetve az egyesület koncepciójáról kérdeztünk! Alább olvashatjátok István gondolatait:

„A tavalyi szezon végétől jelentős átalakuláson esett át az edzői stáb az utánpótlás csapataink tekintetében. Rengeteg új edző érkezett, többek között két svéd edző is, akik biztosan nagyban hozzájárulnak majd a játékosok fejlődéséhez a svéd jégkorong kultúra alkalmazásával. U10-ben Vrbanics Tibort, U14-ben Horváth Dávidot, U16-ban Szaller Márkot, U18-ban Linus Schellint, U21-ben pedig Jens Brändstömöt köszönthetjük a már jól bevált edzőink mellett egyesületünknél.

Már ezekkel a változtatásokkal sokat léptünk előre és bizakodva tekintek az elkövetkező szezonra.

Legfőbb koncepció, amit követünk, hogy a KMH elindult a minőségi játékos fejlesztés irányába, ami hozzásegíti majd a csapatokat a jobb helyezések eléréséhez.

Nagy hangsúlyt fektetünk az egyéni készségek fejlesztésére, célunk, hogy kiváló atlétákat neveljünk a gyerekekből, ezért nagy szerepük lesz a száraz edzéseknek minden korosztályban. Fontos megemlíteni itt, hogy felmérések alapján egyéni vagy kiscsoportos foglalkozások során képezzük a játékosokat. Ezáltal kialakítható lesz minden játékos számára az egyéni gyengeségei és erősségei szerinti edzésprogram.

E mellet természetesen a jeges edzések során a technika fejlesztése lesz a legfőbb irányelv. „

Hajrá KMH! 

Karácsony Kupán az U16

U16-os korosztályunk megérkezett Szlovákiába, ahol – akárcsak az elmúlt években – ismét megmutathatják magukat az éves Karácsony Kupán. Olyan nagynevű csapatokkal fognak majd találkozni, mint az Ozolnieki Junior, Pro Team 2005, Ruzomberok és a Tigrai Kaunas.
Csapatunk a 2 nap alatt összesen négy mérkőzést fog játszani.

A torna programja:

2018.12.27. Csütörtök
9:30-10:30 KMH-OZOLNIEKI JUNIOR
17:45-18:45 Pro Team 2005 –KMH

2018.12.28. Péntek
9:30-10:30 KMH-RUZOMBEROK
17:45-18:45 TIGRAI KAUNAS-KMH

2018.12.29. Szombat

Helyosztók

A csapat vezetőedzője Rusznyák Szilárd is nyilatkozott:
“Ez egy igen fontos torna a csapat számára, hozzájárul a játékosok szakmai fejlődéséhez. Véleményem szerint mindig sokat tanulhatnak a gyerekek a nemzetközi tornákból. Gyakorolhatják az edzéseken tanult taktikát, ami a bajnokságban is nagy segítségükre lesz.”

Sok sikert kívánunk a csapatnak!

Hajrá KMH!

Lévai edzőtábor értékelő

U16-os csapatunk profi körülmények között egy jó hangulatú edzőtáborral kezdték meg a felkészülést a 2018-2019-es szezonra. 26 játékos és 2 edző utazott a 6 napos táborba, Lévára. A kényelmes szálloda mellet rendelkezésükre állt egy konditerem és uszoda is, ahol a fiúk kipróbálhattak más edzésformákat is a jeges edzéseken kívül.

A táborról Rusznyák Szilárd vezetőedző az alábbiakat mondta:

A korai tábor fő célja a jégre való visszaszokás és a csapat egység építése volt. Az edzések során főleg a korcsolya technika fejlesztése és a kondíció javítása volt a feladat. A délelőtti edzéseken az erőnlét fejlesztésen és a korcsolya technika javításán volt a hangsúly, a délutáni edzésen pedig  játékos feladatok segítségével fejlesztették magukat a fiúk. A hét alatt tökéletesen kirajzolódott, hogy hogyan fog összeállni a csapat a szezonra.

A tábor jó felkészülés volt, hiszen a csapatnak nagy céljai vannak, mégpedig a korosztály A csoportjába való bejutás. A táborból hazatérve nem pihennek sokat, már Augusztus elsején el is kezdik a jeges edzéseket.

Hajrá KMH!

Lévára utazik U16-os csapatunk

A Szlovákiában található Léva városába utazik U16- os csapatunk edzőtáborozni, hogy megkezdje a felkészülést a 2018-2019-es szezonra. A játékosok első alkalommal vesznek részt külföldi edzőtáborban, ami sok izgalmat tartogat számukra. 27 játékos és két edző indult el ma reggel, hogy 6 nap alatt számtalan jeges és szárazedzés illetve elméleti képzések alatt felkészítsék magukat a következő szezonban rájuk váró  bajnoki küzdelmekre. A Rusznyák Szilárd vezetőedző által vezetett csapat nagy reményekkel vág neki a következő évadnak, és ez az edzőtábor nagy segítség lehet a közös célok elérése érdekében. Beszélgetésünk során Szilárd megemlítette, hogy céljuk az A csoportban való helytállás, am intenzív edzések mellett nem lehetetlen. Éppen ezért szeretnének a csapattal minden időt kihasználni a felkészülésre, amíg a játékosok nyári szünetüket töltik.

Kiváló lehetőségnek tartják ezt a külföldi edzőtábort az edzők, hogy a fiatalok kiléphessenek komfortzónájukból és megtanulhassák a képviselni csapatukat idegen helyen, amellett, hogy a csapat kohéziót építik. A hét folyamán rengeteg idejük lesz a csapat összetartáson dolgozni, napi két jeges, két száraz illetve elméleti edzések mellett a játékosok és edzők is jól megismerhetik egymást. Ilyen intenzív edzésprogram mellett kiderülnek erősségek és gyengeségek, amiken aztán tovább tudnak együtt dolgozni, az előttük álló felkészülési időben.

A tábor ideje alatt az általános sebesség és erő fejlesztésen kívül próbálnak koncentrálni az egyéni képességek fejlesztésére is. A sok fizikai edzés mellett, az elméleti képzésre is szakítanak időt, hogy a játékosok a már meglévő tudásukat további taktikai elemekkel bővíthessék. Céljuk, hogy a játékosok minél több támadási sémát ismerjenek és tanuljanak meg az elkövetkezendő időben, hogy fel tudják venni a versenyt a bajnokságban szereplő többi csapattal.

Haza térésük után sem lazítanak, hiszen alig, hogy haza érnek Léváról augusztus 1-el el is kezdik a jeges edzéseiket a Tüskesátorban, majd egy itthoni intenzív edző héttel folytatják, hogy összeálljon az ütőképes U16-os csapat.

Jó felkészülést kívánunk a csapatnak!

Hajrá KMH!

 

 

 

 

Drogprevenciós előadás a KMH-nál

Zöld korong program keretében drogprevención vett részt három korosztályunk

Május 29. és 30-án drogprevenciós előadást szervezett egyesületünk három korosztálynak.  Az U14-nek kedden, az U16 és U18 számára szerdán került megrendezésre a felvilágosítás. A tüskesátornál Martínez-Katona Erika rendőrségi főhadnagy tartotta meg a fiataloknak a prevenciót, ami igen hasznosnak bizonyult. A főnyomozó interaktívan, játékos feladatokkal hívta fel a játékosok figyelmét arra, milyen következményeik lehetnek felelőtlen döntéseiknek. Terítékre kerültek olyan tabu témák is, amit esetleg eddig féltek megkérdezni. Egy nyílt, bizalomteljes beszélgetés alakult ki a csapatok és a főnyomozó között. A szemléltetés elérte a hatását, a fiatalokat megfogta a téma, sok kérdésre kaptak választ a délutánok alatt.

Egyesületünk a jövőben is szervez ehhez hasonló prevenciós előadásokat. A következő ilyen esemény a szezon elején lesz, amikor a dopping kerül majd a középpontba.