A szezonnak már vége, így a gyerekek számára elkezdődhetett a nyári felkészülési időszak. Sok sok edzés és játék vár a gyerekekre a következő hetekben. Erről az időszakről kérdeztük Kóger Istvánt, a KMH szakmai vezetőjét.
Hogy fog zajlani az idei nyári felkészülés?
Azt gondolom, a nyári felkészülésnek két fontos pontja van. Az egyik az atletikusság és a készség fejlesztése, korosztályonként más-más edzésmódszerrel. Ennek szellemében telik a nyári felkészülés is természetesen. Minden korosztálynak összeállítottunk egy 6 hetes edzésprogramot, amit június közepéig végeztetnek az edzők a gyerekekkel. Ezt az időszakos alapos és speciális egyéni felméréssel kezdtük, és a hatodik hét végén is egy felméréssel teszteljük a játékosok elvégezett munkájának eredményét. Az egyéni felmérés egy sportspecifikusan összeállított felmérési rendszer, ami méri a játékosok pillanatnyi állapotát. A testösszetételt InBody-val, a keringésüket és pulzustartományaikat BEEP teszttel, a súlyzós tesztekkel a különféle izomcsoportok pillanatnyi állapotát, Wingate kerékpárral az alsótest maximális erejét és kifáradását, Force Plate-tel a robbanékony erejüket és Infrakapuval az 5 méteres és 20 méteres sebességüket mértük. Ezen eredmények után igyekszünk kis csoportos jégen kívüli edzésanyagot összeállítani a csapatok számára Dr. Béres Sándor utánpótlás csapataink erőnléti edzőjének segítségével.
Mit lehet elérni a nyári felkészülésen?
Nagyon fontosnak ítélem meg ezt az időszakot egy jégkorongozó életében, hiszen még az utánpótlásban is ilyenkor van lehetőség az atletikusságra fókuszálni. Az pedig, hogy van lehetőségünk jégre menni nyáron is, az nagyon hasznos. Ebben az időszakban a soksok játék a mérvadó, emellett a korcsolya és a bottechnikai készségek fejlesztésén van a hangsúly.
A fizikai terhelés ilyenkor szárazon zajlik, így a jégen ilyenkor ezekre is sok lehetőség adódik.
Nyilván ezek korosztályonként is változik, de például az U8-U10-eseinknek sokkal többet kell jégen lenniük, hogy az alapok meglegyenek és ne felejtődjenek el a nyáron.
Hogy sikerült az idei korosztályváltás?
Azt gondolom, rendben lezajlott a korosztályváltás is, pár évfolyam tekintetében edzőváltás is bekövetkezett, de érzésem szerint a KMH egyre büszkébb lehet az edzői stábjára.
Jó felkészülést kívánunk mindenkinek! Hajrá KMH!
You must be logged in to post a comment.